Meditation

Wenn ich bereit bin, werde ich  ganz ruhig. Ich  mache mir klar, ich bin nicht meine Gedanken, ich bin nicht mein Körper, ich bin reines Sein. Mein Körper ist ganz entspannt  . Ich beobachte meinen Atem. Ein und aus. Mein Atem trägt mich  . Ich atme ein und aus. Ich bin mein Atem. Ich begleite meinen Atem. Ein und aus. ich begleite meinen Atem  in meine Lungen,  der Atem ist mein Leben. Ich atme in mein Herz,  der Atem ist meine Liebe. Ich atme in meinen Magen,  der Atem ist meine Nahrung. Ich atme durch meine Augen. Der Atem nährt mein Sehen. Ich atme durch meine Ohren. Der Atem macht mich hören.   Ich atme durch meine Hände. Der  Atem macht mich  fühlen.  ich atme durch meine Füße. Der Atem lenkt meine Bewegung. Ich atme durch meinen Rücken,-  ein und aus. Ich atme durch meine Augen, der Atem  macht mich sehen. Meine Gedanken sind ganz zur Ruhe gekommen. Ich bin mein Atem, ein und aus - ich beobachte mein Zwerchfell, es hebt und senkt sich. Ganz ruhig  - Ein und aus. Ich beatme  meinen Körper, meinen Kopf, meinen Hals, meine Brust, ich streiche durch meine Arme, ich atme meine Hände, ich atme   tiefer in mein  Sonnengeflecht, - ein und aus. Ich öffne mein Sonnengeflecht, es wird ganz offen, es zieht sich zusammen, es wird immer kleiner, die Energie tritt  in mich ein - ich bin die Energie, ich bin ganz die Kraft,  - mein Kronenchakra öffnet sich, die Energie fließt   in mein Gehirn, in meine Augen, die Energie des Himmels erfüllt meinen Körper, Himmel und Erde werden eins, die Energie fließt in meine Glieder, fließt durch meine Organe, fließt durch meinen Kopf, alles ist Kraft , alles ist  sein. Ich höre die Stille, die Stille ohne Worte, ich sehe die Tiefe, in mir,  den Raum um mich, die Tiefe des Raums, das nichts, das alles,    Atem im Raum,   das Licht der Sonne, das Licht der Ewigkeit, ich sehe das Meer, ich sehe das Wasser, den Fluss meines Lebens, ich schwimme im Fluss, ich lass mich tragen, ich bin ganz Wasser, ich bin ganz Leben, das Wasser und Leben sind eins, das Licht über dem Wasser, das Licht und das Wasser sind eins,  die Luft, die Erde, die Energie,  ich bin, alles ist eins,  alles bin ich, ich atme das Wasser, ich trinke  die Luft, ich atme das Licht, ich höre die Stille, ich atme den Raum. Ich bin das Licht, ich bin ich bin das Wasser,  ich bin die Erde,  ich bin der Himmel,  ich bin mein Geist,ich bin meine Seele, ich bin ewiges Sein,  ich bin ohne reden  , ich habe keine Gedanken, ich lasse alles fallen,  ich lasse mich fallen, ich falle in  die Unendlichkeit, ich falle in die Hände die mich  tragen, ich falle durch die Zeiten, ich falle zurück, in den Schoß meiner Mutter, ich bin geborgen, ich bin allein. Geborgen im Schoß geborgen in den Zeiten, es gibt keine Zeiten, keine Gedanken, die mich begleiten, ich atme die Ewigkeit, den Himmel in mir,  ich fühl die Wolke, die Sterne des Alls,  die Kraft des Schöpfers,  die Kraft in Allem, mein Atem trägt mich,  trägt mich über das  blau des Himmels, Trägt mich  über das Meer,  ich bin das Meer, ich bin das Wasser ich bin die Erde, ich bin das Licht,  ich bin das Alles,  ich blicke auf mich, ich sehe mich an, ich sehe meine Schöpfung, ich sehe mich, mein Sein, ich bin alles, ich bin Leben, ich bin dankbar, ich bin die Töne, ich bin meine Worte, ich bin  meine Gedanken, ich folge meinem Atem,  ich kehre zurück in meinen Körper,-  ich atme ruhig,   -ein aus,  - ein und aus, kehre zurück, in meinem Körper,  in meine Glieder, in mein Kopf, ich bin ganz da, - hier und jetzt.