Wenn ich bereit bin, werde ich ganz ruhig. Ich mache mir klar, ich bin nicht meine Gedanken,
ich bin nicht mein Körper, ich bin reines Sein. Mein Körper ist ganz entspannt . Ich beobachte meinen Atem. Ein und aus. Mein
Atem trägt mich . Ich atme ein und aus.
Ich bin mein Atem. Ich begleite meinen Atem. Ein und aus. ich begleite meinen
Atem in meine Lungen, der Atem ist mein Leben. Ich atme in mein Herz,
der Atem ist meine Liebe. Ich atme in meinen
Magen, der Atem ist meine Nahrung. Ich
atme durch meine Augen. Der Atem nährt mein Sehen. Ich atme durch meine Ohren.
Der Atem macht mich hören. Ich atme durch meine Hände. Der Atem macht mich fühlen. ich atme durch meine Füße. Der Atem lenkt
meine Bewegung. Ich atme durch meinen Rücken,- ein und aus. Ich atme durch meine Augen, der
Atem macht mich sehen. Meine Gedanken
sind ganz zur Ruhe gekommen. Ich bin mein Atem, ein und aus - ich beobachte
mein Zwerchfell, es hebt und senkt sich. Ganz ruhig - Ein und aus. Ich beatme meinen Körper, meinen Kopf, meinen Hals, meine
Brust, ich streiche durch meine Arme, ich atme meine Hände, ich atme tiefer
in mein Sonnengeflecht, - ein und aus.
Ich öffne mein Sonnengeflecht, es wird ganz offen, es zieht sich zusammen, es
wird immer kleiner, die Energie tritt in
mich ein - ich bin die Energie, ich bin ganz die Kraft, - mein Kronenchakra öffnet sich, die Energie
fließt in mein Gehirn, in meine Augen, die Energie
des Himmels erfüllt meinen Körper, Himmel und Erde werden eins, die Energie
fließt in meine Glieder, fließt durch meine Organe, fließt durch meinen Kopf,
alles ist Kraft , alles ist sein. Ich
höre die Stille, die Stille ohne Worte, ich sehe die Tiefe, in mir, den Raum um mich, die Tiefe des Raums, das
nichts, das alles, Atem im Raum, das
Licht der Sonne, das Licht der Ewigkeit, ich sehe das Meer, ich sehe das
Wasser, den Fluss meines Lebens, ich schwimme im Fluss, ich lass mich tragen,
ich bin ganz Wasser, ich bin ganz Leben, das Wasser und Leben sind eins, das
Licht über dem Wasser, das Licht und das Wasser sind eins, die Luft, die Erde, die Energie, ich bin, alles ist eins, alles bin ich, ich atme das Wasser, ich trinke
die Luft, ich atme das Licht, ich höre
die Stille, ich atme den Raum. Ich bin das Licht, ich bin ich bin das Wasser, ich bin die Erde, ich bin der Himmel, ich bin mein Geist,ich bin meine Seele, ich
bin ewiges Sein, ich bin ohne reden , ich habe keine Gedanken, ich lasse alles fallen,
ich lasse mich fallen, ich falle in die Unendlichkeit, ich falle in die Hände die
mich tragen, ich falle durch die Zeiten,
ich falle zurück, in den Schoß meiner Mutter, ich bin geborgen, ich bin allein.
Geborgen im Schoß geborgen in den Zeiten, es gibt keine Zeiten, keine Gedanken,
die mich begleiten, ich atme die Ewigkeit, den Himmel in mir, ich fühl die Wolke, die Sterne des Alls, die Kraft des Schöpfers, die Kraft in Allem, mein Atem trägt mich, trägt mich über das blau des Himmels, Trägt mich über das Meer, ich bin das Meer, ich bin das Wasser ich bin die
Erde, ich bin das Licht, ich bin das Alles,
ich blicke auf mich, ich sehe mich an,
ich sehe meine Schöpfung, ich sehe mich, mein Sein, ich bin alles, ich bin Leben,
ich bin dankbar, ich bin die Töne, ich bin meine Worte, ich bin meine Gedanken, ich folge meinem Atem, ich kehre zurück in meinen Körper,- ich atme ruhig, -ein
aus, - ein und aus, kehre zurück, in
meinem Körper, in meine Glieder, in mein
Kopf, ich bin ganz da, - hier und jetzt.
